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Serie 1: 3 rondas
Jumping Jacks
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Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Squat Pulses
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Lunges
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30 segundos
Side to Side Left Leg Swings
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30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Transition
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1 minuto

Serie 3: 8 rondas
Jump Rope
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30 segundos
Rest
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10 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
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50 segundos

Serie 5: 8 rondas
Jump Rope
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30 segundos
Rest
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10 segundos

Serie 6: 1 ronda
Rest
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Serie 7: 8 rondas
Jump Rope
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10 segundos


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30 Mins
10 minutos 25 segundos, Modero
Fun
9 minutos 21 segundos, Principiante

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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