Arms

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell

Añadido por Javier Del Peso

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Bicep Curls

15 reps

Pesas: Moderado

Bicep Curls

15 reps

Pesas: Moderado

Bicep Curls

15 reps

Rest

45 segundos

Dumbbell Upright Rows

15 reps

Dumbbell Upright Rows

15 reps

Dumbbell Upright Rows

15 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Moderado

Alternating Bent Over Rows

15 reps

Pesas: Moderado

Alternating Bent Over Rows

15 reps

Pesas: Moderado

Alternating Bent Over Rows

15 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Moderado

Hammer Curls

15 reps

Pesas: Moderado

Hammer Curls

15 reps

Pesas: Moderado

Hammer Curls

15 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Moderado

Isometric Bicep Curls

15 reps

Pesas: Moderado

Isometric Bicep Curls

15 reps

Pesas: Moderado

Isometric Bicep Curls

15 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

15 reps

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

15 reps

Pesas: Moderado

15 reps

45 segundos

15 reps

15 reps

15 reps

45 segundos

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Equipo recomendado

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