HIIT

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Cardio Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

45 segundos

Bicycle Crunches

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Jumping Jacks

20 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

Squats

1 minuto

Pesas: Moderado

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

45 segundos

Bicycle Crunches

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Jumping Jacks

20 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

Squats

1 minuto

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

45 segundos

Bicycle Crunches

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Jumping Jacks

20 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

Squats

1 minuto

Pesas: Moderado

Left Dumbbell Woodchops

12 reps

Serie 4: 1 ronda

Push-Ups

45 segundos

Bicycle Crunches

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Jumping Jacks

20 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

Squats

1 minuto

Right Dumbbell Woodchops

12 reps

Serie 5: 1 ronda

Push-Ups

45 segundos

Bicycle Crunches

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Jumping Jacks

20 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

Squats

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Treadmill Running

1 minuto 30 segundos

Treadmill Walk

3 minutos 10 segundos

Crunches

30 segundos

Quad Stretches

1 minuto

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