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Descripción

Legs + Shoulders


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 minutos
3 minutos

Serie 2: 1 ronda
Pesas: Ligero
12 reps
1 minuto
Pesas: Ligero
10 reps
1 minuto
Pesas: Moderado
4 reps
1 minuto
Pesas: Pesado
1 rep
3 minutos

Serie 3: 3 rondas
Pesas: Pesado
5 reps
3 minutos

Serie 4: 1 ronda
Pesas: Ligero
12 reps
1 minuto
Pesas: Ligero
10 reps
1 minuto
Pesas: Ligero
4 reps
1 minuto
Pesas: Ligero
1 rep
3 minutos

Serie 5: 3 rondas
Pesas: Pesado
5 reps
3 minutos

Serie 6: 3 rondas
1 minuto 30 segundos
Pesas: Pesado
5 reps
1 minuto 30 segundos

Serie 7: 1 ronda
25 minutos


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Elección Principal para este Entrenamiento

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