Interval Planks

Modero Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por un entrenador personal Patrick9 Morrisey

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Rotate between planks, keep feet on floor, just switch hands and rotate torso, top leg foot should rotate but remain on floor in front of bottom leg foot.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Plank

30 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Plank

20 segundos

Alternating Side Planks

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 5: 6 rondas

Plank

7 segundos

Alternating Side Planks

7 segundos

Serie 6: 1 ronda

Great Job!

5 segundos

Entrenamientos relacionados

Planks

2 minutos 30 segundos, Modero

Plank 101

8 minutos, Modero

Planks

5 minutos 35 segundos, Modero

Planks All Around

37 minutos, Modero

Planks Planks Planks

5 minutos, Modero

Plank + Side Plank

4 minutos 40 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.