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Ejercicios moderados

Chest Tricep

Modero   57 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Kiri Dembower
 		    Añadido por Kiri Dembower
Chest Tricep
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
6 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 5: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 6: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 7: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
6 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 8: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 9: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 10: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
6 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 11: 1 ronda
Dumbbell Fly
Pesas: Pesado
Dumbbell Fly
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 12: 1 ronda
Dumbbell Fly
Pesas: Pesado
Dumbbell Fly
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 13: 1 ronda
Dumbbell Fly
Pesas: Pesado
Dumbbell Fly
8 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 14: 1 ronda
Dumbbell Fly
Pesas: Pesado
Dumbbell Fly
8 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 15: 1 ronda
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
Tricep Extensions
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 16: 1 ronda
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
Tricep Extensions
8 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 17: 1 ronda
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
Tricep Extensions
8 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 18: 1 ronda
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
Tricep Extensions
6 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 19: 1 ronda
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
Tricep Extensions
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 20: 1 ronda
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
Tricep Extensions
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 21: 1 ronda
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
Tricep Extensions
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 22: 1 ronda
Bench Skull Crusher
Pesas: Pesado
Bench Skull Crusher
8 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 23: 1 ronda
Bench Skull Crusher
Pesas: Pesado
Bench Skull Crusher
8 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 24: 1 ronda
Bench Skull Crusher
Pesas: Pesado
Bench Skull Crusher
8 reps
Rest
Rest
2 minutos

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