Low Sweat

Modero Duration 38 minutos

Equipo: Cardio Machine, Kettlebell, Pull Up Bar

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Elliptical Machine

5 minutos

Serie 2: 1 ronda

Wide Leg Stretches

1 minuto

Lengthening Stretches

1 minuto

Serie 3: 5 rondas

Kettlebell Goblet Squats

10 reps

Serie 4: 1 ronda

Wide Leg Stretches

1 minuto

Lengthening Stretches

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Lotus Crunches

8 reps

Crunches

8 reps

Vertical Leg Crunches

8 reps

Vertical Leg Crunches

8 reps

Vertical Leg Crunches

8 reps

Oblique Crunches

8 reps

Crunches

8 reps

Vertical Leg Crunches

8 reps

Lotus Crunches

8 reps

Serie 6: 1 ronda

Resistencia: Ligero
❤️ Muy Duro (Zona 4)

Elliptical Machine

20 minutos

Serie 7: 1 ronda

Wide Leg Stretches

1 minuto

Lengthening Stretches

1 minuto

Serie 8: 5 rondas

Chin-Ups

5 reps

Serie 9: 1 ronda

Wide Leg Stretches

1 minuto

Lengthening Stretches

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.