Next Circle

Duration 23 minutos

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Añadido por un entrenador personal Amy Young

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 5 rondas

10 segundos

5 segundos

10 segundos

5 segundos

Serie 2: 5 rondas

10 segundos

5 segundos

10 segundos

5 segundos

Serie 3: 5 rondas

10 segundos

5 segundos

10 segundos

5 segundos

Serie 4: 5 rondas

Butt Kickers

10 segundos

Weighted Plie Squats

5 segundos

Butt Kickers

10 segundos

Plie Squats with Tip Toes

5 segundos

Serie 5: 5 rondas

10 segundos

5 segundos

10 segundos

5 segundos

Serie 6: 5 rondas

10 segundos

5 segundos

10 segundos

5 segundos

Serie 7: 5 rondas

10 segundos

5 segundos

10 segundos

5 segundos

Serie 8: 5 rondas

Butt Kickers

10 segundos

Weighted Plie Squats

5 segundos

Butt Kickers

10 segundos

Plie Squats with Tip Toes

5 segundos

Serie 9: 3 rondas

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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