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Ejercicios moderados

Lean Program - Week 1, Day 2

Modero   24 minutos

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Geneviève Benoit
 		    Añadido por Geneviève Benoit
Lean Program - Week 1, Day 2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Chest, shoulders, triceps

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 minutos

Serie 2: 3 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 reps
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 reps
Overhead Press
Overhead Press
12 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 reps
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 reps
Bench Dips
Bench Dips
12 reps

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