Pre Natal Core

Modero Duration 5 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Chair, Stability Ball

Añadido por un entrenador personal Sherie Dedore

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

A safe workout for those expecting. Do the seated forward bend in a chair so that you can separate the legs to accommodate the belly.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

15 segundos

20 reps

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

15 segundos

20 reps

Serie 3: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

15 segundos

20 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.