Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Rollmops

Principiante   7 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Foam Roller

Tashi Seemann
 		    Añadido por Tashi Seemann
Rollmops
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con rodillo de espuma
Descripción

Fun with Faszienrolle

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
30 segundos
Back Rolls
Back Rolls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Back Rolls
Back Rolls
20 segundos
Calf Rolls
Calf Rolls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Calf Rolls
Calf Rolls
20 segundos
Quad Rolls
Quad Rolls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Quad Rolls
Quad Rolls
30 segundos
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
15 segundos
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
15 segundos
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
20 segundos
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
20 segundos

Entrenamientos relacionados

Foam Rollers
Foam Rollers
15 minutos 30 segundos, Modero
Foam Roll
Foam Roll
24 minutos, Principiante
Foam Roller
Foam Roller
6 minutos, Principiante
Roll It Out!
Roll It Out!
26 minutos, Modero
Roll It Out
Roll It Out
10 minutos 20 segundos, Modero
FoamRoller
FoamRoller
5 minutos, Modero
Power Systems Myo-Roller
Elección Principal para este Entrenamiento

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 minutos 28 segundos, Modero
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 minutos 20 segundos, Modero
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 minutos 28 segundos, Modero
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 minutos 11 segundos, Modero
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 minutos 5 segundos, Modero
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 minutos 11 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Modero 15 min  
Core   Exercise Mat
Foam Rolling 1

Foam Rolling 1

Principiante 26 min  
Foam Roller
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Modero 6 min  
Core   Stability Ball
Foam Rollin'

Foam Rollin'

Modero 6 min  
Hips   Foam Roller
Little Mermaid

Little Mermaid

Principiante 16 min  
Back  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito