Basic Training Workout B

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Strength Machine

Añadido por Rebecca Szewczuk

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

30 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Reverse Lunge And Shoulder Press

16 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Swiss Ball Hip Extension

15 reps

Rest

30 segundos

Jack Knife Push Up

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

30 reps

30 segundos

15 reps

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Burpees

1 minuto

Rest

1 minuto

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