Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

Lie down on your belly. Place your hands on the floor on either side of your chest. Press the tops of your feet and your pubic bone down. Inhale and lift your chest off the floor. Keep your elbows bent.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Peaceful Back 1
18 minutos, Modero
Home Lower Back
6 minutos 40 segundos, Principiante
Back Training
6 minutos, Principiante
Whole body workout
9 minutos 45 segundos, Intenso
Rücken
4 minutos 30 segundos, Modero
Breasts
8 minutos 10 segundos,


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Modero 11 min  
Core   No Equipment
Plank

Plank

Modero 60 seg  
Core   No Equipment
Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

Modero 60 seg  
Legs   Exercise Mat
Locust

Locust

Modero 60 seg  
Full Body   Exercise Mat
My Workout - 2

My Workout - 2

Intenso 36 min  
Full Body  
My Workout - 3

My Workout - 3

Intenso 15 min  
Back  

Categorías