Bodypump

Modero Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Barbell, Bench

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Barbell Deadlifts

1 minuto

Barbell Deadlifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuto

Tricep Kickbacks

1 minuto

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

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