Ejercicios intensos

Chest/Back #1

Intenso Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Back, Chest

Equipo: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Añadido por Reece Paul

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 reps

1 minuto 30 segundos

Repeticiones al fallar

1 minuto 30 segundos

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 reps

1 minuto 30 segundos

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

12 reps

1 minuto 30 segundos

8 reps

3 minutos

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