Ejercicios moderados

Bench Mark

Modero Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Añadido por un entrenador personal Coach Matt Vinzant

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Descripción

Aim for as many reps as possible with each set

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Kettlebell Goblet Squats

Pesas: Pesado

Kettlebell Goblet Squats

45 segundos

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Bench Press

Pesas: Pesado

Dumbbell Bench Press

45 segundos

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

45 segundos

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesas: Pesado

Barbell Stiff Legged Deadlift

45 segundos

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

45 segundos

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

2 minutos 30 segundos

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