Slimmer

Intenso Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Shu Wen Jenny Ong

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 segundos

1 minuto 15 segundos

1 minuto

25 segundos

8 segundos

20 reps

10 segundos

50 reps

10 segundos

16 reps

8 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

10 segundos

8 reps

10 segundos

8 reps

10 segundos

8 reps

10 segundos

8 reps

10 segundos

30 reps

8 segundos

60 reps

10 segundos

Lying Leg Figure Eights

10 reps

Rest

10 segundos

Right Bridge Glute Circles

60 reps

Rest

10 segundos

Left Side Leg Lifts

30 reps

Serie 2: 1 ronda

3 minutos

1 minuto 15 segundos

10 segundos

25 segundos

8 segundos

20 reps

10 segundos

50 reps

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

10 segundos

8 reps

10 segundos

8 reps

10 segundos

30 reps

8 segundos

60 reps

10 segundos

Lying Leg Figure Eights

10 reps

Rest

10 segundos

Right Bridge Glute Circles

60 reps

Rest

10 segundos

Left Side Leg Circles

30 reps

Rest

15 segundos

Entrenamientos relacionados

Fit!

32 minutos 50 segundos, Modero

8 minutos 20 segundos, Principiante

Mon Wed Fri

15 minutos, Modero

Intense x

13 minutos 30 segundos, Intenso

More Fit

6 minutos 20 segundos, Modero

Training 🔥

8 minutos 50 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.