Supermans

Modero Duration 60 segundos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: No Equipment

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Descripción

Lie face down on a mat and place your arms above your head. Squeeze your glutes and thighs and lift both your upper and lower limbs off of the floor. Keep your shoulders away from your ears.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Supermans

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.