Bird Dog

Modero Duration 60 segundos

Áreas objetivo: Core

Equipo: No Equipment

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Descripción

Start on your hands and knees with a neutral spine and your abs pulled in. Reach your opposite arm and leg out until they are parallel to the floor. Hold for six counts. Continue, alternating sides.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Come back to your hands and knees. If you're feeling tipsy, widen the stance you have on your hands and knees.

Bird Dog

1 minuto

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