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Descripción

Start on your hands and knees with a neutral spine and your abs pulled in. Reach your opposite arm and leg out until they are parallel to the floor. Hold for six counts. Continue, alternating sides.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Come back to your hands and knees. If you're feeling tipsy, widen the stance you have on your hands and knees.
Bird Dog
1 minuto


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