Start on your hands and knees with a neutral spine and your abs pulled in. Reach your opposite arm and leg out until they are parallel to the floor. Hold for six counts. Continue, alternating sides.
Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.