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Descripción

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Side Slides
Side Slides
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Lunge Jump
Lunge Jump
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Wall Quad Stretch
30 segundos
Exhale
Exhale
30 segundos
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
30 segundos
Knee Circles
Knee Circles
30 segundos


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