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Ejercicios moderados

Moderate Weight Loss

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat

Jessie Nicole B.
 		    Añadido por Jessie Nicole B.
Moderate Weight Loss
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo
Descripción

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
2 minutos
Superman Planks
Superman Planks
45 segundos
Rest
Rest
2 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Rest
Rest
2 minutos
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 segundos
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
30 segundos
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos

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