Third

Intenso Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Pull Up Bar, Stability Ball, Bench

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Running

6 minutos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 reps

30 segundos

8 reps

30 segundos

30 reps

30 segundos

30 reps

30 segundos

Back Extension on Ball

30 reps

Rest

30 segundos

Burpees

30 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

30 reps

30 segundos

8 reps

30 segundos

30 reps

30 segundos

30 reps

30 segundos

Back Extension on Ball

30 reps

Rest

30 segundos

Burpees

30 reps

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