Train Insane

Intenso Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por un entrenador personal Sergio Workout

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squats

20 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Lunge Jump

Repeticiones al fallar

Leg Raises

15 reps

Rest

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Squats

20 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Lunge Jump

Repeticiones al fallar

Leg Raises

15 reps

Rest

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Squats

20 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Lunge Jump

Repeticiones al fallar

Leg Raises

15 reps

Serie 4: 1 ronda

Rest

4 minutos

Serie 5: 1 ronda

Burpees

10 reps

Diamond Push Ups

15 reps

Elbows to Hands Plank

20 reps

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Burpees

10 reps

Diamond Push Ups

15 reps

Elbows to Hands Plank

20 reps

Rest

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Burpees

10 reps

Diamond Push Ups

15 reps

Elbows to Hands Plank

20 reps

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