Triggered A

Intenso Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest, Arms

Añadido por Nathanael Chambers

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Rolling Dumbbell Pushups

45 segundos

10 segundos

1 minuto

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

15 reps

10 segundos

45 segundos

10 segundos

12 reps

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

60 reps

10 segundos

60 reps

10 segundos

40 reps

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Pushup Jump Ups

40 reps

Rest

10 segundos

Burpees with a Pushup

40 reps

10 segundos

40 reps

10 segundos

30 reps

2 minutos

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💪💪💪💪

13 minutos 15 segundos, Modero

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