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Ejercicios moderados

Custom Workout 1

Modero   29 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Chair, Stability Ball

N T
 		    Añadido por N T
Custom Workout 1
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Hammer Curls
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1 minuto 35 segundos
Clams
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1 minuto 35 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 minuto 35 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
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1 minuto 35 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
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1 minuto 35 segundos
Curtsy Lunge
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1 minuto 35 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto 35 segundos
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minuto 35 segundos
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuto 35 segundos
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuto 35 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto 35 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto 35 segundos
Side Squats
Side Squats
1 minuto 35 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto 35 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto 35 segundos
Over Over Unders
Over Over Unders
1 minuto 35 segundos
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto 35 segundos
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto 35 segundos

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