Outside

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair

Añadido por Allie Krop

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Descripción

All moves can be done outside without touching hand to ground.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Prisoner Squats

45 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 2 rondas

Side Lunges

45 segundos

High Knees

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 2 rondas

Back Lunge Kick Jump Switch

45 segundos

Butt Kickers

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 4: 2 rondas

Chair Tricep Dips

45 segundos

Seal Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 5: 2 rondas

Squat Pulses

45 segundos

Suicides

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 6: 2 rondas

Chair Mountain Climbers

45 segundos

2 Jump Squats + 2 Jump Lunges

45 segundos

Rest

15 segundos

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