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Serie 1: 1 ronda
20 reps
20 reps
20 reps
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
15 reps
15 reps
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30 segundos

Serie 3: 1 ronda
10 reps
10 reps
10 reps
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
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5 reps
5 reps
30 segundos


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4 minutos 23 segundos, Intenso
100 Burpees
14 minutos 25 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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