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Descripción

Perfect workout for bulking! Back, Biceps, Core, Ectomorph


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
12 reps
1 minuto
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 reps
1 minuto
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 reps
1 minuto
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
8 reps
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
12 reps
1 minuto
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 reps
1 minuto
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 reps
1 minuto
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
8 reps
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 reps
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 reps
1 minuto
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 reps
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 reps
1 minuto
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 reps
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 reps
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
12 reps
1 minuto
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 reps
1 minuto
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 reps
1 minuto
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
8 reps
2 minutos

Serie 5: 1 ronda
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 reps
1 minuto
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 reps
2 minutos

Serie 6: 1 ronda
50 reps
1 minuto
50 reps
1 minuto
50 reps
1 minuto
1 minuto
1 minuto


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Back and Biceps
9 minutos 57 segundos, Modero
Back & Biceps
31 minutos 33 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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