Upperbody Workout

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Elliptical, Strength Machine, Cardio Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios elípticos Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

Upper Body Workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

3 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Pec Fly

25 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Pec Fly

20 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Pec Fly

15 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Reverse Lateral Pull Downs

25 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Reverse Lateral Pull Downs

15 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Foward Lateral Pull Down

15 reps

Reverse Lateral Pull Downs

15 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Foward Press

20 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Foward Press

15 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Open Arm Pec Flys

15 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Pec Fly

15 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Open Arm Pec Flys

15 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Pec Fly

15 reps

Reverse Lateral Pull Downs

20 reps

Reverse Lateral Pull Downs

15 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Foward Press

20 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Foward Press

15 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical Bike

5 minutos

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