Ejercicios moderados

Workout With Weights

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Barbell

Añadido por Judy Huether

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas

1 minuto

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Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesas: Moderado

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12 reps

Bench Skull Crusher

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Dumbbell Upright Rows

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Serie 2: 3 rondas

Cross Knees to Elbows

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1 minuto

20 segundos

12 reps

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Barbell Deadlifts

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12 reps

High Knee Pulls

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30 segundos

Serie 3: 3 rondas

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

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12 reps

Alternating Hammer Curls

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12 reps

12 reps

Dumbbell Woodchops

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12 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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