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Ejercicios intensos

1. Chest/Back

Intenso   20 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band, Pull Up Bar, Stability Ball

John Jula
 		    Añadido por John Jula
1. Chest/Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cable Crossovers
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
50 segundos
Seated Cable Row
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
50 segundos
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
50 segundos
Cable Lat Pull Down
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
50 segundos
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
50 segundos
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
50 segundos
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
50 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
50 reps

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