Los 20

Modero Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Inferior del cuerpo

Equipo: Banco

Añadido por Armando Diaz Ramirez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Correr

3 minutos

Transición

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

20 reps

30 segundos

10 reps

20 reps

1 minuto 45 segundos

20 reps

20 reps

Sentadillas con salto

20 reps

Corriendo

3 minutos

Abdominales con las piernas verticales

20 reps

Saltos en el sitio

20 reps

Abdominales bicicleta

20 reps

Saltos de rana

20 reps

Corriendo

4 minutos

Transición

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Abdominales diamante

20 reps

Abdominales en V

30 segundos

Transición

30 segundos

Abdominales bicicleta

45 segundos

30 segundos

30 segundos

35 segundos

30 segundos

35 segundos

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Inicial

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Equipo recomendado

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