Ejercicios intensos

Box Steps

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Chair

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Descripción

Get moving and tone your legs while increasing your heart rate.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 segundos

Serie 2: 3 rondas

1 minuto

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

1 minuto

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 segundos

45 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Step Up

Intenso

15 min

Lower Body

Box or Step, Bench

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