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Ejercicios moderados

Shred

Modero   5 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Strength Machine, Barbell, Box or Step

Andrew Bardroff
 		    Añadido por Andrew Bardroff
Shred
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con escalón
Descripción

Legs

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Leg Curls
Pesas: Ligero
Leg Curls
12 reps
Leg Curls
Pesas: Ligero
Leg Curls
10 reps
Leg Curls
Pesas: Moderado
Leg Curls
8 reps
Leg Curls
Pesas: Pesado
Leg Curls
6 reps
Leg Curls
Pesas: Pesado
Leg Curls
4 reps
Leg Curls
Pesas: Pesado
Leg Curls
2 reps
Leg Curls
Pesas: Máximo
Leg Curls
1 rep

Serie 2: 1 ronda
Leg Press
Pesas: Ligero
Leg Press
12 reps
Leg Press
Pesas: Ligero
Leg Press
10 reps
Leg Press
Pesas: Moderado
Leg Press
8 reps
Leg Press
Pesas: Moderado
Leg Press
6 reps
Leg Press
Pesas: Pesado
Leg Press
4 reps
Leg Press
Pesas: Pesado
Leg Press
2 reps
Leg Press
Pesas: Máximo
Leg Press
1 rep

Serie 3: 1 ronda
Pesas: Ligero
Bench Barbell Calf Raises
12 reps
Pesas: Ligero
Bench Barbell Calf Raises
10 reps
Pesas: Moderado
Bench Barbell Calf Raises
8 reps
Pesas: Moderado
Bench Barbell Calf Raises
6 reps
Pesas: Pesado
Bench Barbell Calf Raises
4 reps
Pesas: Pesado
Bench Barbell Calf Raises
2 reps
Pesas: Máximo
Bench Barbell Calf Raises
1 rep

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Lower Body
Lower Body
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Rep Fitness Colorado Barbell
Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

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