Ejercicios intensos

Booty

Intenso Duration 55 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebell, Jump Rope, Barbell

Añadido por Tahliah Margret

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra

Descripción

Bum builder

Exercises

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Wide Squat Holds

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Barbell Glute Bridge

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Glute Kickbacks

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Glute Combo Kickback

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1 minuto

Alternating Fire Hydrants

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1 minuto

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35 segundos

5 minutos

Serie 5: 1 ronda

Warm down

3 minutos

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Power Systems Kettlebells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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