Deadlift/back

Modero Duration 4 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell

Añadido por Devin Kuhns

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra

Descripción

Power bodybuilding routine day 1

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Back Extension

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Back Extension

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Back Extension

15 reps

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Ligero

Barbell Deadlifts

8 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Barbell Deadlifts

5 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

4 reps

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