Max Out Power

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Eric Kloss

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Up Back Slap Back Jack

45 segundos

Rest

15 segundos

Left Right Slap Back Jack

45 segundos

Rest

15 segundos

Slow Up Back Slap Back Jack

45 segundos

Rest

15 segundos

Low Pulse Slap Back Jack

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Star Push-Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Plyo Push Up

45 segundos

Rest

15 segundos

Pop Push Up

45 segundos

Rest

15 segundos

Step Out Push Up

45 segundos

Rest

15 segundos

Knee Plyo Push Up

45 segundos

Rest

15 segundos

Slow Push Up

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Pike Up Extension

45 segundos

Rest

15 segundos

Wide Push Up Extension

45 segundos

Rest

15 segundos

Low Plank Pike Up

45 segundos

Rest

15 segundos

Ski Down Abs

45 segundos

Rest

15 segundos

X Abs

45 segundos

Rest

15 segundos

Back Stroke Hold

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Burpee Lunge

45 segundos

Rest

15 segundos

Lunges to Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

Frog Jump Burpees

45 segundos

Rest

15 segundos

Lunge Pulse

1 minuto

Burpee Suicides

45 segundos

Rest

15 segundos

Iron Legs

1 minuto

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Wednesday

33 minutos,

7-minute

7 minutos 52 segundos, Intenso

Overall Power

20 minutos, Modero

Seven

7 minutos 40 segundos, Modero

Short Intense

21 minutos 55 segundos, Intenso

Full Body

25 minutos 35 segundos, Intenso

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