Ejercicios moderados

Booty

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Barbell

Añadido por Itsaraporn Kaepimai

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Leg butt

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Horizontal Goblet Squats

Pesas: Moderado

Horizontal Goblet Squats

30 segundos

Dumbbell Left Leg Squats

Pesas: Ligero

Dumbbell Left Leg Squats

15 segundos

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

15 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 segundos

40 segundos

Barbell Deadlifts

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

30 segundos

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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