Warm-Up

Principiante Duration 6 minutos

Añadido por Paulina Kijek

Descripción

These warm up exercises and stretches will get your body ready for your workout! Loosens your neck, arms and legs. No equipment required.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

3 Clockwise Neck Rolls

15 segundos

3 Counter Clockwise Neck Rolls

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Right Arm Cross Stretch

15 segundos

Rest

8 segundos

Left Arm Cross Stretch

15 segundos

Rest

8 segundos

Serie 3: 1 ronda

Wide Leg Stance

8 segundos

Right Side Lunge

15 segundos

Wide Leg Stance

8 segundos

Left Side Lunge

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

8 segundos

Right Runner's Lunge

12 segundos

Rest

8 segundos

Left Runner's Lunge

12 segundos

Rest

8 segundos

Serie 5: 1 ronda

Right Quad Stretch

12 segundos

Rest

8 segundos

Left Quad Stretch

12 segundos

Rest

8 segundos

Serie 6: 1 ronda

30 Jumping Jacks

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Standing Toe Reach

15 segundos

Seated Leg Stretch

15 segundos

Wide Leg Stretches

45 segundos

Butterfly

15 segundos

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