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Ejercicios moderados

Day 2 - arms

Modero   53 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Zein Kh
 		    Añadido por Zein Kh
Day 2 - arms
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Cable Tricep Push Down
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Tricep Dips
Tricep Dips
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Close-grip barbell bench press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 4 rondas
Tricep push-down
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 4 rondas
Preacher curl
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 8: 4 rondas
Bicep Curls
Bicep Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 9: 4 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 10: 4 rondas
Reverse barbell curl
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

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