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Ejercicios moderados

15' Upper Body

Modero   14 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Resistance Bands, Dumbbells

15' Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Rear Delt Squeeze with Band
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1 minuto
Shoulder Opener with Band
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1 minuto
Band Shoulder Press
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1 minuto
Band Front Raises
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1 minuto
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
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1 minuto
Hammer Curls
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1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto

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