Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Quad Lift - Right
30 segundos
5 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Quad Lift - Left
30 segundos
5 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Pass Through Lunge - Right
45 segundos
5 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Pass Through Lunge - Left
45 segundos
20 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Lying Side Raise - Right
30 segundos
5 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Lying Side Raise - Left
30 segundos
5 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Squat and Front Raise
45 segundos
20 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Good Morning
40 segundos
5 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Russian Twists
30 segundos
20 segundos


Entrenamientos relacionados

KB1
16 minutos 15 segundos, Modero
November 23
17 minutos 55 segundos, Intenso
Monday
9 minutos 6 segundos, Modero
7 Min Legs
7 minutos, Modero
Quads & Hamstring
17 minutos 30 segundos, Modero
Membros Inferiores KTB
24 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

10-Minute Abs

10-Minute Abs

Intenso 11 min  
Core   No Equipment
Abs, Arms, Booty

Abs, Arms, Booty

Modero 15 min  
Yoga  
Quick Sets 2 - Abs & Lower

Quick Sets 2 - Abs & Lower

Modero 14 min  
Legs   Strength Machine
Elliptical 4

Elliptical 4

Modero 43 min  
Lower Body   Cardio Machine, Bench
Quick Warmup

Quick Warmup

Modero 8 min  
Full Body  
NTC Burn Through the Core

NTC Burn Through the Core

Modero 40 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell

Categorías