Kettlebell Complex

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebell

Añadido por Mick Cobley

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Kettlebell Halo

25 segundos

Rest

10 segundos

Kettlebell Figure Eights

25 segundos

Rest

10 segundos

Kettlebell Swings

25 segundos

Rest

10 segundos

Kettlebell Around the Waist

25 segundos

Rest

10 segundos

Right Side Kettlebell Clean

25 segundos

Rest

10 segundos

Left Side Kettlebell Clean

25 segundos

Rest

10 segundos

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

25 segundos

Rest

10 segundos

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

25 segundos

Rest

10 segundos

Right Arm Kettlebell Swings

25 segundos

Rest

10 segundos

Left Arm Kettlebell Swings

25 segundos

Rest

10 segundos

Kettlebell Squats

25 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Kettlebell Swings

25 segundos

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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