Triceps - Dumbbells

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Bench

Añadido por Tink Cast

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Back arms

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

10 reps

Tricep Extensions

10 reps

Dumbbell Upright Rows

10 reps

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

10 reps

Tricep Extensions

10 reps

Dumbbell Upright Rows

10 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

10 reps

Tricep Extensions

10 reps

Dumbbell Upright Rows

10 reps

Serie 4: 1 ronda

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 reps

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 reps

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 reps

Bench Skull Crusher

10 reps

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 reps

Serie 5: 1 ronda

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 reps

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 reps

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 reps

Bench Skull Crusher

10 reps

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 reps

Serie 6: 1 ronda

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 reps

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 reps

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 reps

Bench Skull Crusher

10 reps

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 reps

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Equipo recomendado

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