Shoulders & Back

Intenso Duration 27 minutos

Añadido por David Milligan

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Assisted Pull-ups - 49kg

10 reps

Rest

1 minuto

Assisted Pull-ups - 49kg

10 reps

Rest

1 minuto

Assisted Pull-ups - 49kg

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Seated Cable Row - 25kg

12 reps

Rest

1 minuto

Seated Cable Row - 25kg

12 reps

Rest

1 minuto

Seated Cable Row - 25kg

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Face pull - 15 height - 23kg

12 reps

Rest

1 minuto

Face pull - 15 height - 23kg

12 reps

Rest

1 minuto

Face pull - 15 height - 23kg

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Overhead Press - 6kg

10 reps

Rest

1 minuto

Overhead Press - 6kg

10 reps

Rest

1 minuto

Overhead Press - 6kg

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 4kg

12 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 4kg

12 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 4kg

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Reverse fly machine - 32kg

12 reps

Rest

1 minuto

Reverse fly machine - 32kg

12 reps

Rest

1 minuto

Reverse fly machine - 32kg

12 reps

Rest

1 minuto

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