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Ejercicios moderados

Saturdays

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Jump Rope

Meytal Myds
 		    Añadido por Meytal Myds
Saturdays
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda
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10 reps
Jumping Lunges
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30 reps
Rest
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25 segundos
Push-Ups with Leg Lifts
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15 reps
Rest
Rest
25 segundos
Weighted Sumo Squat
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15 reps
Rest
Rest
25 segundos

Serie 2: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
V-Ups
V-Ups
15 reps
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Rest
Rest
25 segundos
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Elbows to Hands Plank
24 reps

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Jour 1
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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