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Serie 1: 4 rondas
Tricep Rope Press Down
Tricep Rope Press Down
10 reps
Dumbbell Tricep Pause Rep
Dumbbell Tricep Pause Rep
10 reps
45 segundos

Serie 2: 4 rondas
Tricep Dips
Tricep Dips
12 reps
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Reverse Grip Tricep Push Down
Reverse Grip Tricep Push Down
10 reps
Tricep Push Down
Tricep Push Down
10 reps
Close Grip E Z Bar Press
Close Grip E Z Bar Press
10 reps
1 minuto


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