Ciclostati

Principiante Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Inferior del cuerpo

Equipo: Pared, Máquina cardio

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

Ciclos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Flexiones de tríceps en pared

1 minuto

Bicicleta fija

15 minutos

Descanso

1 minuto

Abdominales invertidos

1 minuto

Estiramiento de cuádriceps

1 minuto

Bicicleta fija

10 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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