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Ejercicios moderados

Marvelous Monday

Modero   19 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core

Equipo: Dumbbell, Wall

K B
 		    Añadido por K B
Marvelous Monday
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared
Descripción

Arms

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Circle of Joy
Circle of Joy
1 minuto
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Crow
Crow
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Windmills
Windmills
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Handstand
Handstand
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuto

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