Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Resistencia: Moderado
❤️ Ligero (Zona 1)
20 minutos

Serie 2: 4 rondas
Pesas: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
Levantamiento Pesas Piernas
35 reps
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Abdominales Con Inclinacion
20 reps
Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cuadriceps
10 reps
Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Gemelos
10 reps


Entrenamientos relacionados

Piernas
25 minutos, Modero
Piernas
28 minutos, Modero
Piernas y Cardio
33 minutos 50 segundos, Modero
Piernas
30 minutos, Modero
Piernas
1 minuto 48 segundos, Intenso
Piernas
3 minutos 17 segundos, Modero

NordicTrack Foldable Treadmill
Elección Principal para este Entrenamiento

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

RUTINA HIIT CON TRAMPOLIN / 30 MINUTOS
29 minutos 21 segundos, Modero
Desafío de 30 días
32 minutos, Modero
Intervalos e inclinación
30 minutos, Principiante
AERÓBICO
10 minutos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Puesta a punto de cardio

Puesta a punto de cardio

Modero 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
En casa

En casa

Intenso 17 min  
Núcleo   Ningún equipo
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Modero 15 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Modero 16 min  
Superior del cuerpo   Mancuernas
Glúteos

Glúteos😺

Modero 21 min  
Inferior del cuerpo   Pared
gluteos

gluteos

Intenso 9 min  
Cuerpo Entero  

Categorías